【岡山市東区の整体】肩こりの原因 肩こりを招くパソコン作業 肩こりには運動がおすすめ
「肩こりが辛いので整体でリフレッシュしたい」という方も、いらっしゃるのではないでしょうか？多くの日本人が肩こりに悩まされている現状があり、整体やサロンなどを利用されている方も少なくありません。こちらでは、岡山市東区にある白玉整体が、肩こりに関する情報をお伝えいたします。肩こりにお悩みの方は、情報としてお役立てください。
肩こりの原因について
肩こりは様々な原因で起こりますが、その一つに筋肉の緊張が挙げられます。肩や首周辺の筋肉が緊張すると、血流が悪くなり、肩こりを起こしてしまうのです。長時間の同じ姿勢、運動不足、冷えなどが筋肉の緊張を招きやすくするため、注意が必要です。
また、日本人の体格も影響しています。日本人は、欧米人と比べると骨格や筋肉が華奢なのですが、頭は大きい特徴があります。そのため、頭の重さを支えている首や肩に大きな負担がかかり、肩こりを招いてしまうのです。
パソコン作業が肩こりを招く？
「会社や自宅で何時間もパソコンを操作している」という方も多いと思います。パソコン作業時は、画面を見ようと、無意識に肩が丸まり、首が前に出ます。この姿勢を長期間続けていると、首や肩周辺の筋肉が緊張し、血流が滞ることで、肩こりになってしまうのです。
また、パソコンの画面を見ていると、まばたきの回数が減少する傾向にあります。一時的な疲れ目から眼精疲労に進行すると、肩こりにつながりやすくなります。パソコン作業を行う際は、1時間に1回程度の休憩をはさみ、席を立って軽くストレッチすることをおすすめします。また、休憩中に目を閉じたり、窓の外を眺めたりするなど、目を休ませることも大切です。
肩こりを起こさないためには日常生活に運動を取り入れるのがおすすめ
筋肉は、血液の循環を促す役割があります。適度な運動を行うと、筋肉量が維持され、血流が滞りにくくなります。また、適度な運動は、筋肉の緊張をやわらげ、血液の流れをスムーズにしてくれます。ただし、負荷の強い筋トレは、より筋肉を緊張させてしまう可能性があります。身体に負担をかけ過ぎない、ウォーキングや軽い屈伸運動などがおすすめです。
岡山市東区で肩こりが気になる方は、白玉整体へご相談ください。岡山市東区にある白玉整体は、心身の緊張をほぐすような癒しの空間と、整体の施術を提供いたします。
岡山市東区で整体を受けたい方
肩こりに関する情報をお伝えいたしました。慢性的な肩こりにならないためには、定期的に身体をケアすることが大切です。身体のズレは、血流を悪くし、筋肉の緊張や張りにつながるだけではなく、肌のくすみを招くこともあります。
岡山市東区にある白玉整体は、筋肉や骨など、全身のバランスに着目しながら施術を行う整体院です。21：00まで営業しておりますので、仕事帰りにお立ち寄りいただくのもおすすめです。岡山市東区で整体を受けたい方は、白玉整体へご相談ください。
整体に関するお役立ち情報
岡山市東区で整体を受けるなら白玉整体
| サイト名 | 白玉整体 |
| 住所 | 〒704-8164 岡山市東区光津219 |
| 営業時間 | 10:00~21:00（不定休） |
| TEL | 090-3746-6637（予約制） |
| URL | https://siratamaseitai.jimdo.com/ |